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산후 관리

  • 건강한 출산
  • 산후 관리
산욕기란 임신과 분만으로 생긴 모든 신체적 변화가 임신전의 상태로
돌아가기까지의 기간을 이야기하며 보통 분만 후 걸립니다.

산후관리

자궁
  • 자궁 수축으로 출산 직후 2~3일간은 아랫배에서 공같이 단단한 상태의 자궁이 만져지며 배가 아플 수 있으나, 보통 1~2주면 호전됩니다.
  • 자궁은 수축되어서 약 10일이면 골반안으로 들어가 보거나 만질 수 없습니다.
  • 2주일 후에도 아랫배에서 자궁이 만져지면, 전문의와 상담해야합니다.
  • 약간의 진통과 함께 수축을 거듭하여, 약 6주일이 지나면 정상적인 크기와 상태로 돌아갑니다.
질 및 외음부
(자연분만)
  • 처음 2~3일은 상처가 불편하고 통증이 있습니다. 실로 봉합한 자리는 산후 일주일이면 통증과 불편함이 없어집니다.
  • 상처가 계속 쑤시거나 붓고 단단해지면 이상이 있는지 진찰을 받아야 합니다.
  • 좌욕을 하루 2~3회 정도씩 하면 좀 더 도움이 됩니다.
오로
  • 출산 후 질을 통해 배출되는 분비물로 색과 양의 변화를 통해 산모의 건강 상태를 진단할 수 있습니다.
  • 질의 분비물은 처음 3~4일간은 선홍색이며, 차차 암적색이며 양도 많습니다. 차차 양이 줄고 연해져 점차 황색 또는 백색으로 됩니다.
  • 분만 후 2주이상이 지나도록 색깔이 연해지지 않거나 출혈이 계속 될 때는 이상이 있는지 진찰을 받아야 합니다.
  • 기간은 보통 2~3주 정도이며, 드물게는 6~8주 이상 지속되는 경우도 있습니다.
유방
  • 유방의 크기가 점점 커지며, 간혹 맑은 액체 상태의 초유를 분비하기도 합니다.
  • 본격적인 모유의 생산은 출산 3일 후부터 시작됩니다.
위생관리
  • 출산 후 체중은 6주 후 정상으로 돌아옵니다. 음식은 단단하거나 찬 것을 피하고 단백질(고기, 달걀, 두부, 콩)을 충분히 섭취합니다.
  • 샤워나 보행은 24~48시간 내에 가능합니다.
월경
  • 보통 출산 후 4주일 동안은 배란이 일어나지 않지만, 배란이 없는 상태에서도 월경이 나타날 수가 있습니다.
  • 수유중인 산모는 다른 산모에 비해 임신 가능성이 낮고, 월경이 불규칙하며 때로는 수개월간 미뤄지기도 합니다.
성생활
  • 성생활은 산후 6주정도 지난 다음에 가능합니다.
  • 상처의 통증이 있는 상태의 조기관계는 여성의 몸에 무리가 갑니다.
  • 부부 모두 서로에 대한 깊은 이해로 오랜 기간의 금욕을 현명하게 해결하는 것이 중요합니다.
대소변
  • 태아가 골반을 통과하는 동안 요도, 방광의 손상과 분만 직후 방광근육의 탄력성 저하, 복압저하, 요도부위의 부종 등이 원인이 되어 분만 후 배뇨장애를 유발할 수 있습니다.
  • 산후 며칠 동안 소변 량이 증가합니다. 방광이 커지면 자궁수축을 방해하므로 4~5시간 간격으로 소변을 보는 것이 좋습니다.
  • 변비가 되지 않도록 참지 않고 변을 보도록 합니다.
  • 대소변 후 더러운 것이 자궁 속으로 들어가지 않도록 청결하게 닦습니다.